建长（1249年三月十八日至1256年十月五日）是日本的年号之一。这个时代的天皇是后深草天皇，由后嵯峨上皇实施院政。镰仓幕府征夷大将军为藤原赖嗣与宗尊亲王、执权为北条时赖。

• 宝治三年三月十八日（1249年5月2日）改元建长
• 建长八年十月五日（1256年10月24日）改元康元

《后汉书·段颎传》：“故臣奉大汉之威，建长久之策，欲绝其本根，不使能殖。”

• 日本年号索引
• 同期存在的其他政权之纪年
  • 淳祐（1241年正月至1252年十二月）：宋—宋理宗赵昀之年号
  • 宝祐（1253年正月至1258年十二月）：宋—宋理宗赵昀之年号
  • 道隆（1239年正月至1251年十二月）：大理—段祥兴之年号
  • 天定（1252年正月至1254年十二月）：大理—段兴智之年号
  • 利正：大理—段兴智之年号
  • 兴正：大理—段兴智之年号
  • 天应政平（1232年至1254年）：陈朝—陈太宗陈日煚之年号
  • 元丰（1254年至1258年）：陈朝—陈太宗陈日煚之年号

• 松桥达良，《元号はやわかり—东亜历代建元考》，砂书房，1994年7月，ISBN 4915818276
• 李崇智，《中国历代年号考》，中华书局，2001年1月ISBN 7101025129
• 所功，《年号の历史―元号制度の史的研究》，雄山阁，1988年3月，ISBN 4639007116