长狄，又名鄋瞒，是中国春秋时期的狄人分支，因体格高大而称大人。^[1]也因臣服于赤狄而称为蒙狄。^[2]属来姓，或作莱姓、釐姓，误作涞姓、漆姓。^[1]

长狄相传是虞、夏时守封嵎之山（位于今浙江省德清县境内）的防风氏、商朝汪芒氏的后裔，春秋时居住于晋国东南太行山附近^[a]，长期侵扰姜齐、鲁国、宋国、卫国但失败。曾于长丘（今河南省封丘县南方）被宋击败，首领缘斯被俘；前616年侵扰齐、鲁二国时也在咸（今山东省巨野县南方）被鲁击败，首领侨如被俘；前594年侨如的三个弟弟焚如、荣如、简如陆续被晋、齐、鲁俘杀，长狄灭亡并融入晋国。^[1]