助（？—11年），挛鞮氏，被王莽立为顺单于，乌累若鞮单于的儿子，是新朝时期匈奴单于。
助和父亲咸在公元11年被王莽诱骗至中原，王莽拜咸为孝单于，拜助为顺单于，赐黄金五百斤；以期对抗当时匈奴的大单于乌珠留若鞮单于。派人将助、他弟弟登送至常安作为人质。不久助病逝，再立登为顺单于。