牟朝宗（1513年—？年），字子一，号东江^[1]，四川叙州府宜宾县人，民籍，正月十三日生，行一，治《诗经》，明朝政治人物。

由县学附学生中式四川乡试第十一名举人，年二十三岁中式嘉靖十四年（1535年）乙未科会试第四十一名，第三甲第八十七名进士^[2]。官兵部武选司主事，累升河南按察司佥事、河南巡道，官至按察司副使，三十五年正月考察以罢软去职。

曾祖牟刚；祖牟仕英；父牟勤；母屈氏。慈侍下。